Ik ben een echte doorzetter. Vroeger toen ik niet lekker was bleef ik nooit thuis van mijn werk. Ik ging altijd maar door en dacht dat ik onmisbaar was. Dit kan een hele goede eigenschap zijn maar hoe belangrijk is het om goed te luisteren naar jezelf. Wat is het dat je maar doorgaat en niet luistert naar signalen van jouw lichaam. Jouw lichaam geeft niet voor niets signalen. Klachten kunnen soms ontstaan doordat je bijvoorbeeld in een relatie zit waarin je niet gelukkig bent of je gaat met tegenzin naar je werk. Wees eerlijk naar jezelf en ga aan de slag met zaken die jou niet bevallen en die je wil veranderen. Praat erover met jouw omgeving of zoek hulp.
Ik ben bijna nooit ziek. Maar deze week was ik aan de beurt. In eerste instantie was ik geneigd net als vroeger om maar door te gaan, niet toe te geven aan het mij niet lekker voelen. Want ik ben het niet gewend om niet lekker in mijn vel te zitten. Mijn lijf voelde alsof ik een marathon had gelopen en zo gebeurde het dat ik een aantal avonden erg vroeg mijn bed opzocht. Ik realiseerde me hoe belangrijk een goede gezondheid is en als je niet lekker bent dit van invloed is op alles. Ik had een korter lontje, zat de hele dag verplicht thuis en ik moest mijn wekelijkse yoga en sporten bij de sportschool aan mij voorbij laten gaan. Zo merkte ik dat als je je lichamelijk je niet lekker voelt dit mentaal ook zijn weerslag heeft. Zo werd ik gedwongen door het ziek zijn om te kiezen voor datgene wat goed voor mij was op dat moment en (extra) goed voor mezelf te zorgen.
Ik ben van mening dat jezelf een grote invloed hebt op je eigen gezondheid. Dit start met een gezonde leefstijl. Sommige ziektes zijn terug te leiden naar een ongezonde leefstijl. Bij een gezonde leefstijl komen allerlei vaste onderwerpen voorbij. Zoals voeding, beweging, voldoende slaap en ontspanning.
ONTSPAN
Jezelf verwennen en ontspannen is belangrijk. In onze huidige maatschappij wordt veel van ons verlangd. Ook kan je de lat hoog leggen voor jezelf. Als je weinig ontspant kan je door stress lichamelijke en mentale klachten ontwikkelen. En zo realiseerde ik me , door mijn ziek zijn, dat een gezonde leefstijl onderdeel uitmaakt van een dagelijkse routine en hoe jij jezelf dit kan aanleren. Want een gezonde leefstijl zorgt dat jij lekker in je vel zit en blijft en kan allerlei ziektes en klachten voorkomen. Als je lekker in je vel zit voel jij je gelukkiger, en beter in balans. Hierdoor kan je betere keuzes maken die goed voor jou zijn.
UITNODIGING
Zo zag ik mijn ziek zijn deze week als een uitnodiging om mijn dagelijkse leven onder loep te noemen en me af te vragen of ik mijn leven leidt zoals ik dit wil leiden en effectief en efficiënt met mijn tijd omga. Daarnaast besef ik opnieuw hoe belangrijk een goede gezondheid is waarbij zorgen voor jezelf essentieel is, iedere dag opnieuw. Zo kan je van alles wat er gebeurt in jouw leven en ook van ziek zijn beter worden.
Ria
Lang geleden ontdekte ik de kracht van aanraking van de voeten. Door de aandacht te brengen naar de voeten ga je uit je hoofd, waardoor er rust wordt gecreëerd en lichaam en geest kunnen ontspannen. Veel mensen geven weinig aandacht aan hun voeten, deze zijn vaak het ondergeschoven kindje. Wanneer zij horen dat het hele lichaam wordt weerspiegeld in de voeten en ervaren wat aanraking van de voeten met hun doet, is dit vaak een eerste stap naar een andere kijk van mensen op hun voeten.
0 Reacties