Rust, reinheid en regelmaat.
Als je deze woorden hoort en ziet, denk je waarschijnlijk direct aan een ouderwetse uitspraak. Dat is niet gek. Want in de tijd van onze (groot)ouders waren rust, reinheid en regelmaat de drie belangrijkste pijlers bij het opvoeden van onze kinderen. Deze 3 R’s zijn nog steeds belangrijk. Niet alleen voor kinderen maar ook voor ons als volwassenen.
Het is goed om te kijken welke betekenis en invulling jij persoonlijk geeft aan deze 3 R’s.
Met andere woorden:
* Wat betekent RUST voor jou?
* Op welke manier ervaar jij RUST in jouw leven?
Dit kan voor jou heel anders zijn dan voor mij. Een aantal voorbeelden. Ik ervaar rust als ik weinig aan mijn hoofd heb. Ik ervaar rust als ik voldoende slaap krijg. Ik ervaar rust als mijn huis schoon en opgeruimd is.
* Als jij weinig aan je hoofd hebt, hoe ziet dit er dan uit?
* Hoe voel jij je als je weinig aan je hoofd hebt.
* Als jij goed bent uitgerust, hoeveel uren slaap heb jij dan nodig?
Op deze manier kun jij jezelf vragen stellen en te weten komen wat jij nodig hebt. Wat is goed voor wat jou en wat werkt voor jou. Als jij jouw behoeften helder hebt kun je kijken op welke manier jij deze kunt realiseren. Je kan het zien als jouw persoonlijke handleiding, jouw gebruiksaanwijzing. Dit is niet alleen gemakkelijk voor jezelf maar ook voor jouw omgeving, zodat jij dit kunt aangeven bij jouw partner, kinderen, werkgever etc. op momenten wanneer dit nodig is.
Soms kan het nodig zijn dat je bepaalde patronen zal moeten doorbreken om jouw behoeften te realiseren. Of dat je bepaalde overtuigingen, die je bent gaan geloven, zal moeten veranderen. Dit kan niet gemakkelijk en eenvoudig zijn. Vaak verander je dingen niet van de een op de andere dag. Het vraagt om moed, lef en doorzettingsvermogen.
Het start met het kiezen voor jezelf en de dingen die kloppend zijn voor jou. Waarbij je begint met het zetten van kleine stapjes. Net als een baby die leert lopen. Af en toe val je. Wat doe je dan? Blijf je liggen of sta je weer op. Door 100% achter jouw keuzes te staan om dingen te veranderen in jouw leven en ook daadwerkelijk in actie te komen zal je ontdekken wat voor effect dit heeft in jouw leven.
REGELMAAT geeft voorspelbaarheid. Je weet waar je aan toe bent wat een gevoel van veiligheid en vertrouwen kan geven. Dit kun je doen door bijvoorbeeld:
* een vaste (dag)indeling. Zoals vaste eet- en slaaptijden;
* vaste regels hanteren.
Bij REINHEID kan je denken aan hygiëne. Maar ook aan gezonde voeding, geen bewerkte producten. Om jouw lichaam goed te laten functioneren is het belangrijk om hier goed voor te zorgen.
Rust is de belangrijkste factor van de 3. Is er Reinheid, dan is er Rust, is er Regelmaat dan is er Rust.
Misschien denk je na het lezen van bovenstaande “Leuk die drie R’s maar niet(s) voor mij”. Kijk of dit bij jou past en of jij dit kan en wil integreren in jouw leven. De een heeft het meer nodig dan de ander.
Het allerbelangrijkste is dat je kiest voor het leven dat jij wilt leiden, wat waardevol is voor jou. Want jij bent de hoofdrolspeler in jouw leven. Jij weet wat goed is voor jou en wat jij nodig hebt. Zorg goed voor jezelf, want jij bent belangrijk. Kies voor jouw geluk en gezondheid.
Liefs van Ria
Lang geleden ontdekte ik de kracht van aanraking van de voeten. Door de aandacht te brengen naar de voeten ga je uit je hoofd, waardoor er rust wordt gecreëerd en lichaam en geest kunnen ontspannen. Veel mensen geven weinig aandacht aan hun voeten, deze zijn vaak het ondergeschoven kindje. Wanneer zij horen dat het hele lichaam wordt weerspiegeld in de voeten en ervaren wat aanraking van de voeten met hun doet, is dit vaak een eerste stap naar een andere kijk van mensen op hun voeten.
0 Reacties